Как спать, чтобы выспаться?

Опубликовано от mrs. interesno | Курилка | Вторник 28 Август 2012 15:48

Как спать, чтобы выспаться?

Друзья в последнее время жутко не высыпаюсь. Все на бегу, время куда-то уносится с бешеной скоростью. Не успеваешь нужные дела переделать. Устаешь так, что кажется чуть коснешся подушки и погрузишься в блаженный сон. Но сон почему-то тут же скрывается и возвращаться не желает.

Даже, если после упорной борьбы с бессонницей удается заснуть, то утром встаешь с опухшими глазами и головой, гудящей, как труба, и требующей положить ее снова на мягкую и удобную подушечку. Процедуры - холодный душ, ледышки на глаза немножко помогают придти в себя, но не надолго.

Зато моему другу ничего спать не мешает. В любое время дня и ночи может спокойненько дрыхнуть. Утром встает бодрый и полный сил. Правда, у него есть неприятная фишка - сильный храп. А может, это ему, как раз и помогает выспаться в короткие сроки и при любых обстоятельствах.

Так, как спать, чтобы выспаться, вот в чем вопрос? Может, брать пример с наших милых питомцев - собак и кошечек, которые спят, не замечая ничего вокруг, мило посапывая и похрапывая? Хотя, у животных сон должен быть очень чутким.

Интересности от клуба "Живи интересно"

Есть 55 коммент. к “Как спать, чтобы выспаться?”

  1. Я просто затискала бы этих мякушек. Чудушки!

    • mrs.interesno:

      Думаешь, так проще заснуть?

      • Конечно! От этих пушистиков такое тепло! Уткнешься носом в эти клубочки и… захрюкаешь, как они…

    • Al:

      имеется еще 4 не распределенных котенка из 5.. вопрос в одном — как их вам из Белорусии оправить 😛

      • mrs. interesno:

        А как мишек в Белоруссию из Литвы отправляли — на парашютиках. :)
        Но мы не будем рисковать кисками.
        Может, в Белоруссии им добрые хозяева найдутся.

        • Al:

          то были шведы 😉
          не будем, жалко кисок (одного рыжего правда отправил — надто крикливый, даже через чур((( горластый)
          найдем конечно 😉

  2. Я очень чутко сплю, все мне мешает, а супруга и пушкой не поднимешь. Сейчас приучаю детей спать под звук радио, чтобы не мучились потом как я.

  3. Я от храпа мужа просыпаюсь слышу его сквозь сон. И он тоже может спать всегда когда захочет лёг 5 сек и уже храпит:-)

  4. чтобы высыпаться нужно соблюдать режим сна…а если он каждый день разный, то сколько бы ты не спал — бесполезно…)

    • mrs.interesno:

      Вот котята и собачата соблюдают режим дня.
      Поэтому и спят безмятежно. :)

    • Ответ близкий к правильному :)
      Но еще нужно и немножко в течение дня нагрузить свое тело физически. Хотя бы 20-25 минут. Минимальная норма для получения ежедневного физического «питания», лучше, когда нагрузка аэробная (т.е с поднятием пульса до 130-140 ударов минуту).
      Идеально подойдут лыжи (1 место), плавание (2-е), бег (3-е место), велосипед (4 место) и быстрая ходьба (5 место). Остальные виды нагрузок (игры там всякие, силовые упражнения) менее эффективны в этом плане (это по правилам ЗОЖ).
      И проблемы со сном исчезнут абсолютно.
      У меня их нет. Изредка возникают лишь при перегрузках во время серьезных соревнований. Но это уже перебор (или спорт) — что «занадто, то не здраво».
      Я, конечно, спортсмен (горбатого могила исправит), но полезность ЗОЖ, т.е. рациональных и необходимых нагрузок очень даже понимаю

  5. нервы нужны нормальные)))

    • mrs.interesno:

      Тут ты права, я могу крутиться до 5 утра, всякие мысли лезут в голову, а потом вставать ну очень тяжко.

      • Al:

        ой не говори 😉 посидишь себе нормально так до 4-5, а утром тебя будить начинают — произфол))))))))) полный ))

    • Лариса, нервы тоже лечит здоровый образ… режим, аэробика или просто 20-25 минут ежедневной тренировки, оптимистический настрой 😉

  6. Какие лапуськи на видео!
    А я вот тоже засыпаю поздно, а утром — хоть в бубен вокруг меня бей — не просыпаюсь.
    Недавно у нас утром была сильнейшая гроза.
    Муж сказал, что бабахало прямо возле дома.
    Дом дрожал… А я не проснулась.

    • mrs.interesno:

      А котишки твои спать не мешают?

      • Ночью мешают — играют в догонялки. А утром меня и топот слона не разбудит :-)
        Я вот думаю, что может от того, что мы много за компом времени проводим, много новой инфы впитываем,поэтому засыпается хуже

  7. я долго засыпаю, но когда засну-хоть выноси, поэтому к утру еле встаю) сова

  8. Надежда:

    У меня нет проблем со сном, если сплю в своей постели, а вот если куда поеду, то все, высыпаться не удается.

  9. Как будто про себя прочитала, все точь в точь и заснуть не могу, а потом еще чуть свет встаю с отекшими глазами. в зеркало на себя смотреть не хочется такая красота. Зато муж у меня может спать в любое время дня и ночи, хоть 24 часа в сутки и бессоницей никогда не мучается.

    • Киска с собачкой такие лапушки, так и хочется потискать.

    • mrs.interesno:

      Таня, прочитала я комменты, и лишний раз убеждаюсь, что мужчины никогда не заморачиваются.
      Поэтому и засыпают легко и в любом месте.
      У них инстинкт такой.
      Первым делом сон, а всякие мыслишки и дела потом. :)

  10. Просто вовремя ложиться спать. Если к 23 ложиться, а в 7 утра то через неделю все просто здорово.

  11. Я нашел прекрасный вариант. Сплю, сколько мне хочется.

  12. Слишком жизнь у современных людей динамичная, нервная. Отрицательные эмоции льются с экрана телевизора. Какой уж тут нормальный сон…

  13. Песикам и котикам хорошо:)им на работу не надо, и поесть хозяева позаботятся

  14. О ком или о чём писать? Я спать могу в различных условиях. Армия приучила. Если надо спать то спи не взирая ни на что. Есть один маленький рецепт от бессонницы, выпить грамм 100 хорошего вина, не больше.

  15. Только вот на сайте откомментила фразу: счастье — это когда, проснувшись, выспался.
    Где наше бабское счастье-то?! ))

  16. Ну вот та же проблема, не могу выспаться, и все тут. А утром помятый вид, отвратительное настроение и все валится из рук

  17. Смотрю, это у нас всех такая проблема.
    Я вспомнила, как в детстве мой папа на мое утреннее «Не хочу» всегда говорил: » я не знаю таких слов».
    Вот теперь каждое утро у меня работает папино воспитание.

    А видео просто супер, особенно котенок.
    Стоя спать — это надо уметь.

  18. Спасибо. Взял на вооружение

  19. конечно, у этих милашек никаких проблем в голове не крутится))) а тут ложишься, чтобы спать — а вместо этого начинаешь проценты по кредитам подсчитывать, меню на неделю составлять, темы для статей выдумывать. какой тут сон???

  20. Вот интересно у меня, если я очень устану, могу заснуть как «убитая», но если силы еще есть, то ворочаюсь а потом под утро крепкий сон, и так тяжко вставать, и полдня хожу как приведение :)
    Еще есть такая особенность я заметила,когда я ложусь спать что еле доползаю не от усталости до кровати а от того что очень хочу спать, то утром будет такое же состояние, и наоборот.

    • mrs. interesno:

      Я тоже, если отрубаюсь, то утром встать еще проблемнее.
      Приходится себя в чувство приводить разными способами. :)

      • Мне помогает кофе утром, вот сейчас придет муж с храма, и сварю кофе. А если не выпить кофе, то пропало все :) честно , вот кофезависимая я ))

        • mrs.interesno:

          Да, кофе — обязательно.
          И покрепчее, чтобы кофеинчиком мозги прочистить, и глазки продрать. :)

  21. котенок просто милашка!
    я тоже очень устаю, Беата, но бессонницей не страдаю слава Богу

    • mrs.interesno:

      Ну, ясное дело, ты же мужчина. :)
      Тут выяснилось в обсуждении, что мужчины могут засыпать в любой обстановке.
      Видимо, в них это свойство природой заложено.

  22. Да, всеобщая проблема. По статистике только каждый десятый человек высыпается ночью. Главное условие, как говорят психологи, — это расслабленное состояние разума. А какое же оно расслабленное, если мы переползаем в постель от КОМПА? Даже, если через душ, — слааабо помогает…

  23. Для хорошего сна, надо иметь хорошие нервы, душ и физкультура не очень помогают, мне во всяком случае, а вот совет из «Унесенных ветром» мне очень пригодился, когда мысли одолевают, говоришь себе — об этом я подумаю завтра, а сейчас спать, спать, спать… и все мысли-лазутчики прогонять прочь, немного тренировки и работает прекрасно

  24. А котята и песик просто чудо!

  25. Теплая ванна с ароматной пеной и стакан чаю, настоенного на лекарственных травка, с чайной ложкой меда — вот и весь секрет моей борьбы с бессонницей.
    Нет, я еще забыла: это когда у меня все хорошо. Когда жизнь начинает «потрясывать», этого мало, и в ход идет «тяжелая артиллерия»: успокоительные настойки, покупаемые в аптеке. Правда, тоже стараюсь обходиться без химии, травками. Попробуйте!

Написать комментарий

XHTML: Вы можете использовать эти теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>